はじめに 肩こりと足首の意外な関係

「肩がこって辛い」「マッサージしてもすぐ戻る」そんな悩みを抱えていませんか?

実は肩こりの原因は、肩だけにあるとは限りません。精華町。木津川市のこまだ整骨院には、長年肩こりに悩まされてきた方々が数多く来院されます。その中で分かってきたのは、足首の弱さや体の歪みが、肩こりの根本原因になっているケースが非常に多いということです。

今回は、実際に当院に通われているお客様の事例をもとに、なぜ足首が肩こりに影響するのか、そしてどのように改善していけば良いのかを詳しく解説していきます。この記事を読めば、あなたの肩こりが改善しない理由が分かり、根本的な解決への道筋が見えてくるはずです。

肩こりで悩む方の共通点

当院に来られる肩こりの患者様には、いくつかの共通点があります。

まず、多くの方が「肩だけ」をほぐしてもらう対症療法を繰り返してきたという点です。マッサージや湿布で一時的には楽になるものの、数日経つとまた同じように肩が重くなり、こりが戻ってしまう。この繰り返しに疲れ果てて、当院を訪れる方が少なくありません。

次に、運動不足や姿勢の悪さを自覚している方が多いという点です。デスクワークや家事で同じ姿勢を続けることが多く、体を動かす機会が減っている。そのことが体の歪みを生み、結果として肩こりにつながっていることを、うすうす感じている方が大半です。

そして、実は足首や足の問題を抱えている方が非常に多いのです。足首が硬い、足裏が疲れやすい、歩くとすぐに疲れるといった症状を持っている方が、同時に肩こりにも悩まされているケースが目立ちます。

この記事で分かること

この記事では、以下の内容について詳しく解説していきます。

まず、なぜ足首の弱さが肩こりを引き起こすのか、そのメカニズムを分かりやすく説明します。体は全身でバランスを取っているため、足元の不安定さが上半身の緊張を生み出すのです。

次に、実際に当院で行っている施術内容や、お客様がどのように改善していったのかを具体的にご紹介します。施術だけでなく、自宅でできるセルフケアの方法も詳しくお伝えします。

さらに、肩こりを根本から改善するために必要な生活習慣の見直しポイントや、長期的に健康な体を維持するための考え方についても触れていきます。

この記事を最後まで読んでいただければ、あなたの肩こりが改善しない本当の理由が分かり、今日から実践できる具体的な改善方法を手に入れることができるでしょう。

お客様の声 長年の肩こりに悩んだM様のケース

M様が抱えていた悩みと生活状況

当院に通われているM様は、長年肩こりに悩まされてきた方です。

M様が初めて来院されたとき、開口一番「肩こりが一番大変しているんです」とおっしゃいました。特に右肩の張りが強く、仕事が終わる頃には肩甲骨周りがガチガチに固まってしまうとのことでした。

M様の生活を詳しく伺うと、運動不足が続いていることを自覚されていました。「正直、体の運動を受けてないから」という言葉からも、ご自身で体を動かす機会が少ないことを気にされている様子が伝わってきました。

仕事や家事に追われる日々の中で、自分の体のケアは後回しになりがちです。M様もその一人で、肩こりがひどくなっても「そのうち良くなるだろう」と放置してしまうことが多かったそうです。

しかし、肩こりは日に日にひどくなり、頭痛を伴うようになってきたことで、本格的に改善しなければと考え、当院を訪れることを決意されました。

当院での検査で分かった本当の原因

M様の体を詳しく検査したところ、予想通り肩甲骨の歪みが見られました。

しかし、それだけではありませんでした。実は足首が非常に弱く、足首の可動域が狭くなっていることが分かったのです。「足首が動かせていいんだろうなって思っています」とM様自身もうすうす感じておられましたが、それが肩こりとどう関係しているのかは分かっていませんでした。

足首が弱いと、体全体のバランスを取るために他の部位が過剰に働かなければなりません。特に、足首の不安定さを補うために、上半身、特に肩や首の筋肉が常に緊張状態になってしまうのです。

さらに、肩甲骨の位置も左右で高さが異なっており、「体の肩甲骨が歪んでるよという感じで教えてくれてる」という状態でした。この歪みも、足元からのバランスの崩れが積み重なった結果だったのです。

つまり、M様の肩こりの根本原因は、肩そのものではなく、足首の弱さと体全体の歪みにあったということです。

施術内容と改善へのアプローチ

M様への施術は、まず足首の強化から始めました。

「足首もちょっと強化してみて、多分そこで肩がこねにくくなるはず」と説明し、足首の可動域を広げるための施術を丁寧に行いました。足首の関節を優しく動かし、硬くなっていた筋肉をほぐしていきます。

次に、肩甲骨の位置を整える施術を行いました。肩甲骨を本来の位置に戻すためには、単に肩をほぐすだけでは不十分です。肩甲骨周りの筋肉をゆるめながら、正しい位置に導いていく必要があります。

施術中、M様には「こんな感じでやっといてもらえたら嬉しい」と、自宅でもできる簡単なストレッチ方法をお伝えしました。手を合わせて、おへそからくるくると回し、肘を軽く突き出してから肩甲骨を地面に戻すという動きです。

この動きを1日10回から始めて、慣れてきたら徐々に回数を増やしていくようにお願いしました。「戻すのが難しい」とM様もおっしゃっていましたが、ゆっくりと丁寧に肩甲骨を元の位置に戻すことを意識してもらうことが大切です。

施術後、M様からは「全然マシです」との感想をいただきました。足首の施術をしただけで、肩の張りが軽くなったことに驚かれていました。

継続的なケアの重要性

M様は当院に通い始めて10年近くになります。

「2歳の頃から知ってくれてる患者さんも何人かいたはる」という言葉からも分かるように、当院では長期的にお客様の体の状態を把握し、サポートし続けることを大切にしています。

M様も、定期的に来院されることで、体の状態を維持し、肩こりが悪化する前に対処できるようになりました。「次が3月18日の11時」と、次回の予約もしっかりと取っていただいています。

継続的なケアの中で、M様ご自身も体の使い方や、どんな動きをすると肩がこりやすくなるのかを理解されるようになりました。自宅でのセルフケアも習慣化し、以前のように肩こりで悩むことは大幅に減ったとのことです。

肩こりの改善には、一度の施術だけでなく、継続的なケアと日常生活での意識が欠かせません。M様のケースは、根本原因にアプローチし、長期的にサポートすることの大切さを示す良い例と言えるでしょう。

肩こりの原因は足首にあり そのメカニズムを解説

体は全身でバランスを取っている

人間の体は、頭のてっぺんから足の先まで、すべてがつながっています。

一見、肩と足首は離れた場所にあり、関係がないように思えるかもしれません。しかし、体は全身で一つのシステムとして機能しており、どこか一部分に問題があると、他の部分にも影響が出てくるのです。

例えば、足首が硬くなっていると、歩くときに足首でうまく衝撃を吸収できません。すると、その衝撃は膝や腰、そして背中、肩へと伝わっていきます。体は無意識のうちに、足首の不安定さを補おうとして、上半身の筋肉を緊張させるのです。

また、足元のバランスが悪いと、体は常に倒れないように微調整を続けなければなりません。この微調整のために、首や肩の筋肉が常に働き続けることになり、結果として肩こりが生じてしまいます。

つまり、肩こりを根本から改善するためには、肩だけを見るのではなく、体全体のバランスを整える必要があるのです。

足首の弱さが上半身に与える影響

足首が弱いと、具体的にどのような影響が上半身に出るのでしょうか。

まず、足首の可動域が狭くなると、歩行時の衝撃吸収がうまくできなくなります。本来、足首は地面からの衝撃を和らげるクッションの役割を果たしています。しかし、足首が硬いと、その衝撃がそのまま膝、腰、背中へと伝わってしまうのです。

次に、足首が不安定だと、体の重心が安定しません。重心が安定しないと、体は常にバランスを取るために筋肉を緊張させ続けます。特に、首や肩の筋肉は、頭を支えながらバランスを取るために過剰に働くことになります。

さらに、足首の問題は骨盤の歪みにもつながります。骨盤が歪むと、背骨全体のバランスが崩れ、肩甲骨の位置もずれてしまいます。肩甲骨がずれると、肩周りの筋肉に余計な負担がかかり、肩こりが慢性化してしまうのです。

このように、足首の弱さは、連鎖的に上半身へと影響を及ぼし、最終的に肩こりという症状として現れるのです。

肩甲骨の歪みと肩こりの関係

肩こりの直接的な原因の一つに、肩甲骨の歪みがあります。

肩甲骨は、背中の上部にある三角形の骨で、腕を動かすための重要な役割を果たしています。この肩甲骨が正しい位置にないと、肩周りの筋肉に余計な負担がかかり、肩こりが生じます。

肩甲骨が歪む原因はいくつかありますが、その一つが姿勢の悪さです。デスクワークやスマートフォンの使用で、前かがみの姿勢を続けると、肩甲骨が外側に開いてしまいます。この状態が続くと、肩甲骨周りの筋肉が常に引っ張られ、こりや痛みが生じるのです。

また、先ほど述べたように、足首の問題から骨盤が歪み、その影響で肩甲骨の位置もずれてしまうことがあります。肩甲骨の左右の高さが違う、肩甲骨が外側に開いているといった状態は、体全体のバランスの崩れを示すサインでもあるのです。

肩こりを改善するためには、肩甲骨を正しい位置に戻し、肩甲骨周りの筋肉をゆるめることが必要です。そして、その根本には、足元からのバランスを整えることが欠かせません。

運動不足が体の歪みを加速させる

現代人の多くが抱える問題の一つが、運動不足です。

M様も「正直、体の運動を受けてない」とおっしゃっていたように、仕事や家事に追われる中で、体を動かす機会が減ってしまうのは珍しいことではありません。

運動不足が続くと、筋力が低下し、関節の可動域も狭くなります。特に、足首や股関節といった大きな関節の動きが悪くなると、体全体の動きが制限され、バランスを取るために他の部位が過剰に働くことになります。

また、筋力が低下すると、正しい姿勢を保つことが難しくなります。背筋を伸ばして座る、まっすぐ立つといった基本的な姿勢を維持するためには、ある程度の筋力が必要です。筋力が不足すると、楽な姿勢、つまり前かがみや猫背といった悪い姿勢をとりがちになり、それが体の歪みを加速させるのです。

さらに、運動不足は血行不良も引き起こします。筋肉を動かさないと、血液の循環が悪くなり、筋肉に酸素や栄養が十分に届かなくなります。これも肩こりの原因の一つです。

運動不足を解消し、適度に体を動かすことは、肩こり改善の重要なポイントと言えるでしょう。

当院の施術内容 根本原因にアプローチする方法

カウンセリングで根本原因を見つける

こまだ整骨院では、まず丁寧なカウンセリングから始めます。

初回の来院時には、50分から60分ほどの時間をかけて、お客様の現在の症状だけでなく、過去の病歴や生活習慣、仕事内容、趣味など、幅広くお話を伺います。

なぜこれほど時間をかけるのかというと、痛みの本当の原因は、本人が気づいていない過去の怪我や生活習慣にあることが多いからです。例えば、数年前に足首を捻挫したことがきっかけで、今の肩こりが始まっているケースもあります。

M様の場合も、カウンセリングの中で「足首が動かせていいんだろうなって思っています」という言葉があり、そこから足首の問題に注目することができました。お客様自身が気づいている小さな違和感が、実は大きな原因につながっていることがあるのです。

カウンセリングでは、お客様の話を丁寧に聞き、どんな小さなことでも見逃さないようにしています。これが、根本原因を見つけるための第一歩です。

触診と検査で体の状態を正確に把握

カウンセリングの後は、実際に体を触って、状態を確認していきます。

触診では、筋肉の硬さや関節の可動域、骨格の歪みなどを細かくチェックします。M様の場合、肩甲骨の歪みだけでなく、足首の硬さや可動域の狭さが確認できました。

また、動作確認も重要です。実際に体を動かしてもらい、どの動きで痛みが出るのか、どの部分が動きにくいのかを見ていきます。例えば、腕を上げる動作、足首を回す動作、前屈や後屈の動作など、さまざまな動きを確認します。

これらの検査を通じて、痛みの「本当の原因」がどこにあるのかを特定していきます。腰痛の原因が手や足首にあるケースも実際にあるため、体全体を総合的に見ることが大切なのです。

検査の結果は、お客様にも分かりやすく説明します。「体の肩甲骨が歪んでるよという感じで教えてくれてる」という状態を、実際に鏡で見てもらったり、触って確認してもらったりすることで、ご自身の体の状態を理解していただきます。

原因部位への優しい施術

原因が特定できたら、いよいよ施術に入ります。

こまだ整骨院の施術は、ボキボキと音を鳴らすような強い力は使いません。0歳から100歳まで、どなたでも安心して受けていただける優しい手技でアプローチします。

M様の場合、まず足首の可動域を広げるための施術を行いました。足首の関節を優しく動かし、硬くなっていた筋肉をほぐしていきます。足首の施術だけで、「全然マシです」と肩の張りが軽くなったことを実感していただけました。

次に、肩甲骨の位置を整える施術を行いました。肩甲骨周りの筋肉をゆるめながら、正しい位置に導いていきます。この際も、痛みを伴うような強い力は使わず、お客様がリラックスした状態で施術を受けられるように心がけています。

施術中は、お客様とコミュニケーションを取りながら進めていきます。「ここは痛いですか?」「この強さで大丈夫ですか?」と確認しながら、お客様に合わせた施術を行います。

施術の目的は、その場しのぎの痛み取りではなく、根本から体を改善することです。だからこそ、原因部位にしっかりとアプローチし、体全体のバランスを整えることを重視しています。

自宅でできるセルフケアの指導

施術だけで終わりではありません。

肩こりを根本から改善し、再発を防ぐためには、日常生活でのセルフケアが欠かせません。こまだ整骨院では、毎日3分程度でできる簡単なストレッチや体操を指導しています。

M様にお伝えしたのは、肩甲骨を正しい位置に戻すための運動です。手を合わせて、おへそからくるくると回し、肘を軽く突き出してから肩甲骨を地面に戻すという動きです。

「こんな感じでやっといてもらえたら嬉しい」と、実際に一緒に動きを確認しながら指導しました。「戻すのが難しい」とM様もおっしゃっていましたが、ゆっくりと丁寧に肩甲骨を元の位置に戻すことを意識してもらうことが大切です。

この運動を1日10回から始めて、慣れてきたら徐々に回数を増やしていくようにお願いしました。最終的には、1日50回から100回できるようになると、肩こりが大幅に改善されます。

セルフケアの方法は、お客様の状態に合わせて個別に指導します。無理なく続けられる方法を一緒に考え、習慣化できるようにサポートしていきます。

肩こり改善のために今日からできること

足首を強化する簡単な運動

肩こり改善の第一歩は、足首を強化することです。

足首を強化するための簡単な運動をいくつかご紹介します。まず、座った状態で足首をゆっくりと回す運動です。右回りに10回、左回りに10回、ゆっくりと大きく円を描くように回しましょう。

次に、つま先立ちの運動です。立った状態で、ゆっくりとかかとを上げてつま先立ちになり、3秒キープしてからゆっくり下ろします。これを10回繰り返しましょう。バランスが取りにくい場合は、壁や椅子に手をついて行っても構いません。

また、タオルギャザーという運動も効果的です。床にタオルを広げて置き、足の指でタオルをたぐり寄せる運動です。足の指や足裏の筋肉を鍛えることができ、足首の安定性も高まります。

これらの運動は、テレビを見ながらでも、家事の合間でも、気軽に行えます。毎日少しずつでも続けることで、足首が強化され、体全体のバランスが整い、肩こりの改善につながります。

肩甲骨を動かすストレッチ

肩こりを改善するためには、肩甲骨を動かすことが重要です。

先ほどM様にお伝えした運動を、もう少し詳しく説明します。まず、仰向けに寝て、両手を胸の前で合わせます。そのまま、おへそからくるくると手を回し、小指が下になるようにひねっていきます。

ここで、肘をこの骨の方向に軽く突き出します。このとき、背中や首に力が入りすぎないように注意しましょう。軽く突き出したら、肩甲骨を地面にしっかりと戻すように意識します。

「戻すのが難しい」という方が多いのですが、ゆっくりと丁寧に肩甲骨を元の位置に戻すことがポイントです。この動きを10回から始めて、慣れてきたら20回、30回と増やしていきましょう。

この運動を続けることで、肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、肩甲骨が正しい位置に戻りやすくなります。毎日続けることで、肩こりが起こりにくい体を作ることができます。

正しい姿勢を意識する

日常生活での姿勢も、肩こり改善には欠かせません。

デスクワークをする際は、背筋を伸ばし、顎を引いた姿勢を心がけましょう。パソコンの画面は、目線の高さか少し下になるように調整します。椅子に深く腰掛け、足裏全体が床につくようにすることも大切です。

スマートフォンを見るときも、下を向きすぎないように注意しましょう。スマートフォンを目の高さまで持ち上げて見ることで、首や肩への負担を減らすことができます。

立っているときも、正しい姿勢を意識しましょう。耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線になるように立つのが理想的です。鏡で自分の姿勢をチェックしてみるのも良いでしょう。

姿勢を正すことは、最初は意識しないと難しいかもしれません。しかし、少しずつ意識する時間を増やしていくことで、自然と正しい姿勢が身につき、肩こりの予防につながります。

適度な運動を習慣にする

運動不足は、肩こりを悪化させる大きな要因です。

M様も「正直、体の運動を受けてない」とおっしゃっていたように、忙しい日常の中で運動する時間を作るのは難しいかもしれません。しかし、激しい運動をする必要はありません。

例えば、ウォーキングは手軽に始められる運動です。1日30分、週に3回程度歩くだけでも、血行が良くなり、筋力も維持できます。通勤時に一駅分歩く、買い物のときに少し遠回りするなど、日常生活に取り入れやすい工夫をしてみましょう。

プールでの水中ウォーキングもおすすめです。水の浮力で体への負担が少なく、関節に優しい運動ができます。「プールの中で歩くっていうのも一つ」とM様にもお伝えしました。

また、ラジオ体操やストレッチなど、家でできる軽い運動も効果的です。朝起きたときや、仕事の休憩時間に少し体を動かすだけでも、体のこわばりがほぐれ、肩こりの予防になります。

大切なのは、無理なく続けられる運動を見つけることです。自分に合った運動を習慣にすることで、肩こりだけでなく、全身の健康維持につながります。

よくある質問 肩こりと足首の関係について

Q1 なぜ足首の施術で肩こりが楽になるのですか?

体は全身でバランスを取っているため、足元の不安定さが上半身の緊張を生み出します。

足首が硬かったり弱かったりすると、歩行時の衝撃を吸収できず、その衝撃が膝、腰、背中、肩へと伝わります。また、足元のバランスが悪いと、体は常に倒れないように微調整を続け、そのために首や肩の筋肉が常に緊張状態になります。

足首の施術で足元のバランスが整うと、上半身の過剰な緊張が解け、肩こりが楽になるのです。M様も「全然マシです」と、足首の施術だけで肩の張りが軽くなったことを実感されました。

Q2 セルフケアはどのくらい続ければ効果が出ますか?

個人差はありますが、毎日続けることで、2週間から1ヶ月程度で変化を感じる方が多いです。

最初は1日10回から始めて、慣れてきたら徐々に回数を増やしていきましょう。大切なのは、無理なく続けることです。一度にたくさん行うよりも、毎日少しずつでも続ける方が効果的です。

また、セルフケアだけでなく、定期的に専門家の施術を受けることも、効果を高めるためには重要です。M様のように、定期的に来院されることで、体の状態を維持し、肩こりが悪化する前に対処できるようになります。

Q3 施術は痛くないですか?

こまだ整骨院の施術は、ボキボキと音を鳴らすような強い力は使いません。

0歳から100歳まで、どなたでも安心して受けていただける優しい手技でアプローチします。痛みを伴うような施術ではなく、お客様がリラックスした状態で受けられるように心がけています。

施術中は、お客様とコミュニケーションを取りながら進めていきますので、もし痛みや不快感があれば、遠慮なくお伝えください。お客様に合わせた施術を行います。

Q4 どのくらいの頻度で通えば良いですか?

お客様の状態によって異なりますが、初めのうちは週に1回程度の来院をおすすめしています。

症状が改善してきたら、2週間に1回、1ヶ月に1回と、徐々に間隔を空けていきます。M様の場合も、定期的に来院されることで、体の状態を維持し、肩こりが悪化する前に対処できるようになりました。

長期的には、体のメンテナンスとして月に1回程度の来院を続けることで、健康な状態を維持できます。

Q5 運動が苦手でも改善できますか?

もちろん可能です。

激しい運動をする必要はありません。毎日3分程度の簡単なストレッチや、ウォーキングなど、無理なく続けられる運動で十分です。

当院では、お客様の状態や生活スタイルに合わせて、無理なく続けられるセルフケアの方法を一緒に考えます。運動が苦手な方でも、少しずつ体を動かす習慣をつけることで、肩こりの改善は可能です。

Q6 整体と整骨院の違いは何ですか?

整骨院は、国家資格である柔道整復師が施術を行う施設です。

こまだ整骨院の施術者は、柔道整復師の国家資格を持っており、体系的な知識と技術を学んでいます。また、全国のトップ治療家から直接学んだ技術も取り入れており、根本的な改善に導くことができます。

整体は民間資格で行われることが多く、施術者の技術や知識にばらつきがあることもあります。国家資格を持つ専門家による施術を受けたい方には、整骨院をおすすめします。

Q7 子供連れでも通えますか?

申し訳ございませんが、詳細については直接お問い合わせください。

お客様の状況に応じて、できる限り対応させていただきますので、まずはお気軽にご相談ください。

長期的に健康な体を維持するために

定期的なメンテナンスの重要性

肩こりが改善したからといって、そこで終わりではありません。

M様のように、10年近く通い続けることで、体の状態を維持し、肩こりが悪化する前に対処できるようになります。「2歳の頃から知ってくれてる患者さんも何人かいたはる」という言葉からも分かるように、当院では長期的にお客様の体の状態を把握し、サポートし続けることを大切にしています。

定期的にメンテナンスを受けることで、小さな体の変化に早く気づき、大きな問題になる前に対処できます。また、施術者との信頼関係が深まり、より効果的なケアを受けることができます。

体のメンテナンスは、車の定期点検と同じです。問題が起きてから対処するのではなく、問題が起きる前に予防することが、長期的に健康な体を維持するためには重要なのです。

生活習慣の見直しと改善

肩こりを根本から改善し、再発を防ぐためには、生活習慣の見直しも欠かせません。

まず、睡眠の質を高めることが大切です。十分な睡眠時間を確保し、寝る前にスマートフォンやパソコンを見る時間を減らしましょう。寝具も、自分に合ったものを選ぶことが重要です。

次に、食生活も見直してみましょう。バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンやミネラルを十分に摂取することで、筋肉の疲労回復を促すことができます。

また、ストレスをためないことも大切です。仕事や家事で忙しい日々の中でも、自分の時間を作り、リラックスする時間を持つようにしましょう。趣味を楽しむ、友人と話す、好きな音楽を聴くなど、自分なりのストレス解消法を見つけることが大切です。

これらの生活習慣の改善は、一度にすべてを変える必要はありません。少しずつ、できることから始めていきましょう。

自分の体と向き合う時間を持つ

忙しい日常の中で、自分の体と向き合う時間を持つことは、とても大切です。

毎日少しでも良いので、自分の体の状態をチェックする時間を作りましょう。今日はどこが疲れているか、どこに痛みやこりがあるか、意識して確認します。

そして、疲れている部分があれば、ストレッチをしたり、温めたり、マッサージをしたりして、自分でケアする習慣をつけましょう。小さな不調を放置せず、早めに対処することが、大きな問題を防ぐことにつながります。

また、自分の体の変化に気づくことも重要です。「最近、肩がこりやすくなった」「足首が硬くなってきた」といった変化に気づいたら、早めに専門家に相談しましょう。

自分の体と向き合う時間を持つことで、体からのサインに気づきやすくなり、健康な状態を維持しやすくなります。

専門家との連携で健康をサポート

一人で頑張るのではなく、専門家と連携することも大切です。

こまだ整骨院では、お客様一人ひとりの状態に合わせて、最適な施術とセルフケアの方法を提案しています。分からないことや不安なことがあれば、いつでも相談できる環境を整えています。

また、必要に応じて、他の専門家との連携も行います。例えば、栄養面でのアドバイスが必要な場合は栄養士を、運動指導が必要な場合はトレーナーを紹介することもあります。

専門家との連携により、より効果的に、より安全に、健康な体を維持することができます。一人で悩まず、専門家のサポートを受けながら、健康な体作りを進めていきましょう。

まとめ 肩こり改善は足元から

肩こりの原因は、肩だけにあるとは限りません。

今回ご紹介したM様のケースからも分かるように、足首の弱さや体全体の歪みが、肩こりの根本原因になっていることが多いのです。肩だけをほぐす対症療法では、一時的に楽になっても、すぐに元に戻ってしまいます。

根本から肩こりを改善するためには、体全体のバランスを整えることが必要です。足首を強化し、肩甲骨を正しい位置に戻し、正しい姿勢を意識する。そして、適度な運動を習慣にし、生活習慣を見直す。

これらを一度にすべて行う必要はありません。少しずつ、できることから始めていきましょう。そして、専門家のサポートを受けながら、長期的に健康な体を維持していくことが大切です。

こまだ整骨院では、お客様一人ひとりの状態に合わせて、根本原因にアプローチする施術を行っています。肩こりに悩んでいる方、なかなか改善しない方は、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

肩こりでお悩みの方は、こまだ整骨院にお気軽にご相談ください。

当院では、丁寧なカウンセリングと検査で、あなたの肩こりの根本原因を見つけ出し、最適な施術を提案いたします。施術だけでなく、自宅でできるセルフケアの方法も丁寧に指導いたします。

長年肩こりに悩まされてきた方、他の治療院で改善しなかった方も、ぜひ一度当院にお越しください。あなたの体の状態をしっかりと把握し、根本から改善するためのサポートをいたします。

こまだ整骨院
住所:京都府相楽郡精華町下狛拝殿18-3

ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。あなたのご来院を心よりお待ちしております。